Rahasia Awet Muda dan Sehat Terus

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya namun kadang, kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Cara menjalankan pola hidup sehat sebenarnya tidak lah susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Anda hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan bila perlu merubahnya supaya lebih berguna bagi kesehatan tubuh. Itulah hakekat sebenarnya dari Rahasia awet muda dan sehat terus.

Memiliki badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Namun faktanya, banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat dan  mulailah dari sekarang!
Tips Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda dan sehat terusss…

  1. Mengatur Pola Makan Sehat
    Bila anda ingin memiliki penampilan yang awet muda, seleksi dan atur makanan berkalori. Kebutuhan asupan energi pada level cukup saja, jangan berlebihan mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Tidak pula menghindarinya sama sekali, karena kita juga ingin menyenangkan suasana hati juga dong..  Pada prinsipnya, cukupkan  makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.
  2. Perbanyak  makan sayuran, buah-buahan, serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein rendah lemak. Jangan menghitung total kalori saja, tetapi hitunglah kualitas dan asal kalori tersebut.
  3. Hindari mengkonsumsi plastik. Sekarang ini banyak makanan yang mengandung monomer plastik didalamnya. Hal ini karena makanan tersebut dimasak dengan plastik. Atau dalam kondisi panas  dibungkus dengan plastik.  Sebagai ilustrasi, pilihlah lontong yang dibungkus dengan daun pisang atau ketupat janur bukan dibungkus plastik dalam pembuatannya.
  4. Hindari makanan yang digoreng dengan minyak goreng yang digunakan berulangkali.  Seringkali pedagang makanan  tidak mengganti minyaknya, tetapi menambahkannya setiap memulai memasak. Waspadai! Banyak kandungan radikal bebas di dalamnya.
  5. Minum yang banyak. Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus anda minum? Idelnya adalah  0,3% dari berat badan kita.  Minum sebanyak mungkin air putih adalah cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
  6. Banyaklah bergerak. Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu. Tidak perlu membuang-buang  banyak uang dengan pergi ke pusat kebugaran. Cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda atau rutin melakukan gerakan ringan dan  olah pernapasan. Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang yang care terhadap dirinya.
  7. Tertawalah lepas tanpa beban dan tersenyumlah ikhlas.  Bukan dibuat-buat, karena harus tampil mempesona atau  sekedar menyenangkan orang lain.  Percayakah anda jika tertawa bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tertawa juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tertawa sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda. Tertawa bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kesehatan secara menyeluruh, termasuk kesehatan psikis anda.
  8. Pilih Yang Alami. Perbanyak konsumsi makanan yang alami . Sering-seringlah mengkonsumsi makanan segar dan organik. Dalam hal merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut sampai bagian tubuh lainnyapun juga sebaiknya gunakanlah yang alami. Produk-produk kecantikan maupun kesehatan yang anda gunakan bisa saja tidak bersahabat dengan tubuh anda di masa depan. Cobalah memakai masker mentimun untuk membersihkan kulit, memanfaatkan madu untuk menghilangkan noda hitam bekas jerawat, menggunakan minyak kelapa virgin Care-E untuk lotion & energi booter atau mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah anda.
  9. Kurangi Minuman Bersoda. Minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, anda serasa terjun bebas ke kolam yang penuh air. Itulah sugesti yang ditanamkan melalui iklan televisi. Waspada! Jangan melupakan gaya hidup sehat dan menimbun gula penyebab kegemukan dalam minuman berkarbonasi.
  10. Mulailah Membuat Jus. Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif untuk anda atau anggota keluarga yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Sudah banyak kreasi resep jus buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral berguna di dalamnya. Menikmati jus secara rutin adalah salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan selain meminum air putih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *